{"id":28,"date":"2017-03-12T14:22:08","date_gmt":"2017-03-12T13:22:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.annuaire-au-feminin.net\/?p=28"},"modified":"2019-05-07T16:33:11","modified_gmt":"2019-05-07T14:33:11","slug":"perte-de-poids-comment-choisir-son-regime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.annuaire-au-feminin.net\/perte-de-poids-comment-choisir-son-regime\/","title":{"rendered":"Perte de poids : comment choisir son r\u00e9gime ?"},"content":{"rendered":"\n

Vous avez enfin pris la d\u00e9cision de perdre du poids ? Cette initiative est excellente, mais si vous voulez que votre r\u00e9gime marche, il faut \u00e9viter \u00e0 tout prix de foncer la t\u00eate baiss\u00e9e. Le choix du r\u00e9gime d\u00e9pend surtout de nombreux facteurs. Vous voulez perdre du poids ? Suivez ces quelques astuces.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Apprendre \u00e0 calculer son IMC<\/h2>\n\n\n\n
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Le changement d’habitudes alimentaires ne se fait pas par un coup de t\u00eate. Vous devez savoir si c’est r\u00e9ellement n\u00e9cessaire pour votre organisme. Pour cela, vous devez mesurer votre IMC [Indice de masse corporelle]. Pour cela, vous devez diviser votre taille avec votre taille. L’IMC normale varie entre 18.5 et 25. En dessus de 18.5 vous \u00eates plus maigre et au-dessus de 25, vous \u00eates surpoids. Vous \u00eates ob\u00e8ses si ce chiffre d\u00e9passe 30. Il faut comprendre que le calcul de l’IMC ne prend pas en compte la masse osseuse et la masse musculaire.<\/p>\n\n\n\n

Des r\u00e9gimes \u00e0 \u00e9viter ?<\/h2>\n\n\n\n
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Il faut comprendre que tous les r\u00e9gimes minceurs n’ont pas les m\u00eames \u00e9quivalences. Certains favorisent les carences, alors que d’autres conduisent \u00e0 un trouble psychologique. Les r\u00e9gimes draconiens sont tout de suite mis sur le banc des accus\u00e9s, car les d\u00e9g\u00e2ts qu’ils engendrent sont importants. Il se base sur le fait de bannir certains aliments. M\u00eame s’ils font perdre du poids, leurs effets sont temporaires. La perte du poids se traduit par la diminution du masque musculaire et de l’eau contenue dans le corps et non de la graisse. Il faut \u00e9viter tous les r\u00e9gimes qui exigent des privations et ceux qui ne pr\u00e9conisent que les l\u00e9gumes et les l\u00e9gumes au menu. Si vous ne faites pas attention, vous pourrez avoir des probl\u00e8mes cardio-vasculaires. Un important bouleversement alimentaire pourrait avoir de r\u00e9els impacts sur la sant\u00e9 \u00e0 long terme. Certes, il est important de perdre du poids rapidement, mais il ne faut pas que le r\u00e9gime nuise \u00e0 la sant\u00e9 et que cela vous emp\u00eache de profiter des moments agr\u00e9ables en famille ou entre amis.<\/p>\n\n\n\n

Un programme minceur facile, efficace et rapide ?<\/h2>\n\n\n\n
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Quand on entame un r\u00e9gime, l’on a tendance \u00e0 penser que les r\u00e9sultats seront perceptibles au bout de quelques jours. Perdre du poids rapidement et de mani\u00e8re efficace est possible, en choisissant un r\u00e9gime hyperprot\u00e9in\u00e9. Il s’agit de consommer une importante quantit\u00e9 de prot\u00e9ine pour \u00e9radiquer la graisse de l’organisme, sans toucher \u00e0 la masse musculaire. Ce r\u00e9gime vise \u00e0 r\u00e9duire petit \u00e0 petit les quantit\u00e9s de su<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous avez enfin pris la d\u00e9cision de perdre du poids ? Cette initiative est excellente, mais si vous voulez que votre r\u00e9gime marche, il faut \u00e9viter \u00e0 tout prix de foncer la t\u00eate baiss\u00e9e. Le choix du r\u00e9gime d\u00e9pend surtout de nombreux facteurs. Vous voulez perdre du poids ? Suivez ces quelques astuces.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":61,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.annuaire-au-feminin.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.annuaire-au-feminin.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.annuaire-au-feminin.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annuaire-au-feminin.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annuaire-au-feminin.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.annuaire-au-feminin.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":106,"href":"https:\/\/www.annuaire-au-feminin.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28\/revisions\/106"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annuaire-au-feminin.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.annuaire-au-feminin.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annuaire-au-feminin.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annuaire-au-feminin.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}