Vous avez enfin pris la décision de perdre du poids ? Cette initiative est excellente, mais si vous voulez que votre régime marche, il faut éviter à tout prix de foncer la tête baissée. Le choix du régime dépend surtout de nombreux facteurs. Vous voulez perdre du poids ? Suivez ces quelques astuces.

Apprendre à calculer son IMC

Le changement d’habitudes alimentaires ne se fait pas par un coup de tête. Vous devez savoir si c’est réellement nécessaire pour votre organisme. Pour cela, vous devez mesurer votre IMC [Indice de masse corporelle]. Pour cela, vous devez diviser votre taille avec votre taille. L’IMC normale varie entre 18.5 et 25. En dessus de 18.5 vous êtes plus maigre et au-dessus de 25, vous êtes surpoids. Vous êtes obèses si ce chiffre dépasse 30. Il faut comprendre que le calcul de l’IMC ne prend pas en compte la masse osseuse et la masse musculaire.

Des régimes à éviter ?

Il faut comprendre que tous les régimes minceurs n’ont pas les mêmes équivalences. Certains favorisent les carences, alors que d’autres conduisent à un trouble psychologique. Les régimes draconiens sont tout de suite mis sur le banc des accusés, car les dégâts qu’ils engendrent sont importants. Il se base sur le fait de bannir certains aliments. Même s’ils font perdre du poids, leurs effets sont temporaires. La perte du poids se traduit par la diminution du masque musculaire et de l’eau contenue dans le corps et non de la graisse. Il faut éviter tous les régimes qui exigent des privations et ceux qui ne préconisent que les légumes et les légumes au menu. Si vous ne faites pas attention, vous pourrez avoir des problèmes cardio-vasculaires. Un important bouleversement alimentaire pourrait avoir de réels impacts sur la santé à long terme. Certes, il est important de perdre du poids rapidement, mais il ne faut pas que le régime nuise à la santé et que cela vous empêche de profiter des moments agréables en famille ou entre amis.

Un programme minceur facile, efficace et rapide ?

Quand on entame un régime, l’on a tendance à penser que les résultats seront perceptibles au bout de quelques jours. Perdre du poids rapidement et de manière efficace est possible, en choisissant un régime hyperprotéiné. Il s’agit de consommer une importante quantité de protéine pour éradiquer la graisse de l’organisme, sans toucher à la masse musculaire. Ce régime vise à réduire petit à petit les quantités de su